La mobilità non è solo stretching. Nasce dall’interazione di articolazioni, muscoli, fasce e coordinazione. Mobilità significa potersi muovere liberamente e in modo controllato - senza rigidità, senza movimenti evasivi, senza insicurezza. Si basa su:
una struttura articolare funzionante
una muscolatura forte e ben coordinata
un tessuto connettivo elastico
un movimento regolare e vario
La mobilità può diminuire con l’avanzare dell’età, con sforzi unilaterali o stando seduti a lungo. Stimoli mirati - attraverso il movimento, l’allenamento e cure di supporto - possono aiutare a mantenere la naturale capacità di movimento.
La mobilità e la flessibilità sono favorite da
esercizi regolari contro resistenza e di stabilizzazione
movimenti di mobilitazione attiva
movimento quotidiano consapevole
supporto supplementare per le strutture articolari e connettivali
